Actividad 3: Rutina de Ejercicio

Trabajo en casa:

Hola Amigos:

El momento es preciso para reencontrarnos en familia y disfrutar de una integración familiar, aprovechar el momento para compartir y socializar aspectos que tal vez en otras circunstancias no hubiesen sido posibles. 

La mejor actitud y manos a la obra

 Ante todo es necesario acatar todas las recomendaciones y a protegernos.

Ahora vamos a reconocer las partes del cuerpo:

Con la ronda de cabeza, hombros rodillas y pies y todos aplaudimos a la vez. Ojos, oídos, boca y nariz, cabeza hombros rodillas y pies y todos aplaudimos a la vez.  Realizarla varias veces.

Ahora saltamos suavemente, empezamos trotecito suave y vamos a ir aumentando la intensidad poco a poco.

 Practicamos la canción de la Brigada Bum - Chu Chu Ua siguiendo las instrucciones

https://www.youtube.com/watch?v=xEDJqV25vvw

Nos acostamos en el piso y realizamos bicicleta, lentamente y vamos aumentando la velocidad poco a poco, luego lo hacemos más rápido y luego rapidísimo.

Ahora hacemos cunclillás, unas 20 repeticiones. 

  Levantamos las rodillas y marchamos, cambiando la intensidad lento y rápido. Realizamos ahora unas pequeñas flexiones de brazos, varias repeticiones. 

    Acostados boca abajo  levantamos el tronco  hacia arriba tratamos de levantar hasta el ombligo hacer varias repeticiones.

   Ahora hacemos caballito llevando las rodillas arriba, llevamos el brazo contrario arriba.

  Contra la pared empujar la pared en movemos las piernas intentando correr. Ahora con los brazos cruzados y de espalda a la pared hacemos fuerza constantemente, no a colasos. 

Ahora frente a la pared saltamos a intentar tocar el techo. 

Comparte un juego activo con tus padres.para finalizar estiramos el cuerpo y nos relajamos dejando que nuestro cuerpo repose lentamente. 

Señores padres de familia no olvides que enseñarles a los niños a realizar actividades habituales de la casa es muy conveniente para la formación e independencia de sus hijos.  

Por favor  enviarme una foto y vídeos de la actividad realizada en la semana y si quieres que publique fotos o vídeos en este blog enviarme la autorización a mi Whatsapp o a mi correo:

preyesmo8@gmail.com

AUTORIZACIÓN:

Bogotá, abril ___ del 2020.

 Yo........................................................Identificado con C.C. ........................... De................, Acudiente del estudiante ............................................................................................ Autorizó la publicación de las fotos y vídeos donde esté mi acudido. Esto con fines de registro y publicación  académicas.

Cordialmente

................................................ 

Firma